Promouvoir la santé mentale et physique au travail

Chaque semaine, au moins 500 000 personnes au Canada s’absentent du travail en raison de problèmes de santé mentale. Ce n’est pas sans compter que plus d’un adulte canadien sur cinq souffre d’une maladie cardiovasculaire, d’un cancer, d’une maladie respiratoire chronique ou de diabète – des maladies chroniques qui peuvent avoir de graves répercussions.

Une évidence s’impose : le bien-être des employés, tant mental que physique, doit être au centre des préoccupations de toute organisation. Mais il faut être deux pour valser. Non seulement les gestionnaires doivent offrir aux membres de leur équipe la possibilité de prendre soin de leur santé physique et mentale, mais ces derniers doivent tout autant profiter de ces occasions.

La mise en place d’un milieu de travail qui encourage les équipes à privilégier leur santé physique et qui soutient la santé mentale des employés est redoutablement efficace. Les employés sont en bonne santé, la productivité augmente, le moral est solide et les employés restent en poste.

Voici 10 idées que les gestionnaires peuvent utiliser pour donner à leurs employés les moyens de prioriser leur santé mentale et physique en milieu de travail.

1. Aménager un coin bibliothèque au bureau

Les avantages de la lecture sont nombreux. Elle permet aux employés de se détendre et de tisser des liens, en plus de stimuler le cerveau, d’améliorer la mémoire et même de favoriser l’empathie. La lecture de romans, en particulier, peut améliorer les capacités sociocognitives. L’aménagement d’une petite bibliothèque et d’un coin de lecture confortable où les employés se servent à leur guise n’est pas du tout coûteux. Cet exemple illustre parfaitement comment l’espace de bureau influe sur le bien-être des employés.

De plus, donner à votre équipe un peu de temps pour se changer les idées et se plonger dans le monde des livres de croissance personnelle, de science-fiction ou de tout autre genre procurent un sentiment d’autonomie et de luxe, surtout pour les membres de l’équipe qui ont de jeunes enfants et ne peuvent probablement pas lire en paix à la maison.

Vous pouvez même essayer d’instaurer un club de livres en parallèle avec votre petite bibliothèque. Ainsi, les employés peuvent se réunir et parler de ce qu’ils ont lu; c’est l’activité de renforcement d’équipe idéale à exercer en lieu de travail.

2. Offrir des collations saines

Vous avez probablement remarqué à quel point l’humeur change lorsque vous commandez de la nourriture pour votre équipe. Tout le monde semble heureux! D’ailleurs une enquête menée auprès de plus de 1 200 professionnels a montré que l’offre de nourriture gratuite au travail stimule le moral : les employés viennent au bureau avec plus d’enthousiasme et se sentent même valorisés par leur employeur.

Fournir des collations saines comme des barres de granola, des fruits et des bâtonnets de légumes dans la salle à manger encourage les employés à donner la priorité à leur santé physique. Également, il a été démontré que la productivité n’en est que meilleure. Et pour les employés qui n’ont peut-être pas le temps de préparer un dîner santé, il est rassurant de savoir que cette offre est disponible.

Une autre idée pour encourager une saine alimentation est de proposer plusieurs options lors des célébrations d’entreprise et des anniversaires. Au lieu de gâteaux ou de petits gâteaux, votre organisation pourrait opter pour des biscuits sans sucre ou un plateau de fruits, par exemple. C’est un excellent moyen de montrer à votre équipe que la célébration est aussi importante que sa santé.

3. Donner l’exemple

Encourager votre équipe à profiter de leurs congés pour fatigue mentale, si votre organisation l’offre, et à prendre des pauses sont des choses formidables, mais donner l’exemple peut mener loin. En tant que gestionnaire, une façon d’aider les employés à favoriser leur santé mentale et physique est de vous assurer de prendre soin de la vôtre.

Les problèmes de santé mentale peuvent toucher n’importe qui. Par conséquent, le fait de prendre vos congés pour fatigue mentale, si cela est une option, quel que soit l’état de votre santé mentale, de prendre des journées de vacances et de faire de l’activité physique pendant les pauses-repas peuvent inspirer votre équipe à faire de même.

Vous pourriez même essayer d’organiser une réunion en marchant pour favoriser l’activité physique au travail. Au lieu de réserver une salle de conférence, vous et votre équipe pouvez parler d’affaires tout en vous promenant. Des études montrent que l’activité physique peut aider à diminuer l’anxiété et la dépression et même à améliorer la concentration.

4. Encourager les gens à prendre des vacances et des congés de maladie

Ce n’est pas tous les employés qui prennent leurs jours de vacances. Certains nouveaux membres de l’équipe peuvent même ne pas être à l’aise de les prendre. Ils pensent qu’ils doivent travailler autant que possible pour faire bonne impression. Il est essentiel que les gestionnaires notent ceux qui, au sein de leur équipe, ne prennent pas de vacances et qu’ils leur expliquent pourquoi elles sont importantes.

Les jours de vacances sont essentiels à la santé générale de votre équipe et à sa réussite au travail. Une étude a montré que les personnes qui prenaient moins de 10 jours de vacances par an avaient 34,6 % de chances d’obtenir une augmentation ou une prime sur une période de trois ans, tandis que celles qui en prenaient plus de 10 avaient 65,4 % de chances.

Les congés de maladie sont tout aussi importants pour le bien-être en milieu de travail. Lorsqu’un employé se sent mal ou qu’il doit emmener un membre de famille à un rendez-vous chez le médecin, rappelez-lui que c’est à cela que servent les congés de maladie et les congés personnels.

5. Autoriser les animaux au bureau

On estime qu’en 2022, 8,5 millions de ménages canadiens avaient des chats et 7,9 millions avaient des chiens. Non seulement les animaux sont mignons et affectueux, mais leurs effets sur la santé mentale sont incroyables, ce qui pourrait représenter l’occasion parfaite pour votre organisation.

Permettre à votre équipe d’amener son animal de compagnie au travail présente des avantages substantiels pour la santé : la présence d’un ami à fourrure peut faire baisser la tension artérielle, apporter du réconfort et du soutien, accroître le bonheur et améliorer la santé mentale. Avoir un chien au bureau peut également encourager les employés à sortir et à faire une promenade avec leurs animaux de compagnie. De plus, ceux qui travaillent de longues heures n’ont pas à ressentir la pression de devoir rentrer rapidement à la maison, puisque leur chien les accompagne déjà.

Cependant, malgré tous les avantages que présente la présence d’animaux de compagnie au bureau, il y a quelques étapes importantes à suivre si vous envisagez de mettre en œuvre cette approche. Il est essentiel de s’assurer que personne ne souffre d’allergies aux animaux et que tout le monde se sent à l’aise avec un animal au travail.

Envoyez un sondage aux membres de votre équipe pour leur demander ce qu’ils pensent d’un animal de compagnie au bureau et tâter le terrain pour savoir qui en a un qui se comporte bien. Si tout le monde est d’accord, vous pouvez créer un horaire pour que les employés puissent amener leur animal à tour de rôle. Vous pouvez également créer une journée « Amenez votre animal au travail », où les membres de l’équipe apportent leur animal de compagnie pour une journée. Rendez le tout amusant! Vous pouvez intégrer les animaux de compagnie à votre équipe en les ajoutant à votre site Web et en leur donnant des rôles et des noms amusants.

6. Organiser une journée d’activités de renforcement d’équipe à l’extérieur du bureau

Votre équipe a probablement eu sa juste part d’activités virtuelles de renforcement d’équipe pendant la pandémie. Si vous continuez de travailler à distance, cela reste une bonne option, mais refaire l’expérience d’un renforcement d’équipe en dehors de bureau est inestimable.

Les événements de renforcement d’équipe aident à établir la confiance et les compétences sociales, qui peuvent aider à améliorer la santé mentale, physique et émotionnelle de vos employés au travail. Ils peuvent également accroître la collaboration, stimuler l’engagement des employés et augmenter les résultats financiers de votre entreprise.

Il existe de nombreuses options créatives, comme une excursion d’une journée de rafting, des cours de pâtisserie en équipe, des jeux d’évasion et bien plus encore. Alors, regroupez vos idées et sondez l’intérêt des membres de votre équipe.

7. Organiser des compétitions de parcours de santé

L’activité physique n’a pas à se faire seulement après les heures de travail. Elle est un outil puissant pendant les heures de travail pour améliorer l’humeur de vos employés. La mise en place de défis de pas à l’aide d’appareils comme des moniteurs d’activité physique crée une saine compétition et favorise l’activité physique. Il existe même des applications avec des outils de suivi gratuits que les employeurs peuvent utiliser comme défi ou collaboration d’équipe pour voir la rapidité avec laquelle les employés peuvent atteindre leurs objectifs.

Si ce n’est pas le style des membres de votre équipe, vous pouvez les encourager à faire de brèves périodes d’activité intense, comme marcher ou courir pendant la pause-déjeuner, ce qui s’est avéré améliorer la concentration.

Votre organisation pourrait également créer une équipe sportive d’entreprise. Une étude réalisée par Hudson au Royaume-Uni a révélé que 80 % des hommes et 70 % des femmes sont d’avis que les sports au travail peuvent améliorer la performance. De plus, 45 % des hommes et 43 % des femmes affirment également que faire du sport avec des collègues augmentait le moral et la productivité.

8. Offrir un atelier hebdomadaire de bien-être

Parfois, les employés n’ont pas le courage de demander de l’aide quand il s’agit de leur santé mentale, et c’est normal. Un bon moyen de sensibiliser les gens à la santé mentale en milieu de travail et de mieux gérer le stress lié au travail, c’est d’organiser un atelier de bien-être hebdomadaire ou mensuel.

Dans le cadre d’un programme de bien-être en milieu de travail, inviter un professeur de méditation ou de yoga pour une séance ou même un conférencier inspirant pendant le dîner aiderait à inspirer et à responsabiliser votre équipe. Cette initiative illustrerait également que votre organisation s’investit dans ses employés et que les programmes de santé mentale sont les bienvenus.

9. Installer des porte-vélos

Puisque l’activité physique peut contribuer à améliorer l’humeur, l’énergie et la productivité, pourquoi ne pas soutenir les employés qui abandonnent leur voiture lorsque le temps se réchauffe et viennent au travail en vélo? Le cyclisme peut aider à prévenir les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques, certains cancers et même la dépression.

L’installation d’un porte-vélos ou de casiers à vélos au travail est l’occasion parfaite de montrer à vos employés que vous vous souciez de leur santé physique et que vous êtes prêt à leur offrir un endroit pour garder leur vélo en sécurité.

En prime, vous montrez que votre organisation est soucieuse de l’environnement. Et comme 64 % des milléniaux disent qu’ils n’accepteront un emploi que si leur employeur prend de fermes engagements sociaux et environnementaux, c’est un investissement sain.

10. Offrir des avantages en matière de bien-être

Offrir des avantages comme une adhésion à prix réduit à une salle de sport est un excellent moyen d’encourager l’activité physique, de favoriser l’équilibre travail-vie personnelle et d’aider à réduire le stress en milieu de travail. L’inflation élevée qui sévit pourrait réfréner les membres de votre équipe. Cet avantage peut donc être très utile. Sachez que ce n’est pas le seul avantage en matière de santé et de bien-être que les employés souhaitent.

Une enquête de Randstad a révélé que les « crédits annuels pour la santé » sont considérés comme les avantages les plus importants en matière de santé et de bien-être. Ce n’est donc pas que vos employés ne veulent pas d’un simple abonnement à une salle de sport. C’est simplement qu’ils recherchent également l’accès à des choses comme la télésanté et les services virtuels de santé mentale.

Songez à offrir une ressource en santé mentale, comme la solution de soins virtuels Maple, à vos employés. Ils pourront obtenir des consultations en ligne avec des médecins généralistes et des professionnels de la santé mentale autorisés à exercer au Canada, à partir de leur téléphone, de leur tablette ou de leur ordinateur. Vous contribuerez également à réduire au minimum l’absentéisme au travail. 

Ce que Maple peut faire pour aider les employeurs

Avec les bons outils, il est possible de donner la priorité au bien-être des employés au travail. Mettez en œuvre nos conseils ci-dessus, et votre équipe sera toujours en mesure de mettre sa santé mentale et physique au premier plan.

Si vous souhaitez parler à un membre de notre équipe pour faire passer vos avantages sociaux au niveau supérieur, communiquez avec nous dès aujourd’hui. Maple est le meilleur fournisseur de soins virtuels au Canada. Vos employés pourront consulter en ligne, à toute heure du jour ou de la nuit, des médecins ainsi que des thérapeutes en santé mentale autorisés à exercer au Canada dans le cadre d’un programme complet de santé mentale. Nous serions heureux de discuter de la façon dont une solution de soins virtuels de haute qualité peut améliorer le bien-être global de votre équipe.

La version originale anglaise du présent article de blogue a été rédigée par notre équipe et révisée par un professionnel de la santé.